脳には「実行機能」という働きをつかさどっている分野があります。「実行機能」とは「今、取り組んでいること（仕事だったりスポーツであったり、趣味や家事などの活動）」に集中し、その活動をゴールまで達成できるようにコントロールをおこなう機能で、特に「感情のコントロール」を行っています。発達障害者の脳機能は、この「実行機能」をつかさどっている分野に支障があるため、怒りのコントロールが難しいと分析されています。（ディーキャリアさんより引用）
発達障害を持って生まれるとイライラしやすくなると聞いたことはありませんか？
この記事では発達障害を持って生まれるとイライラしやすくなる3つの理由とその対処法を紹介します。
この記事を読んでほしい人
イライラしやすいせいで人間関係が上手くいかない人
発達障害の家族や同僚がいる人
発達障害があるとイライラしやすくなる理由その1 叱責されやすいため
1つ目の理由は、発達障害のある人の問題行動や社会性の低さのせいで叱責が増えるからです。
発達障害のある人は、社会的な規則を理解し難いため、問題行動を取ったり言葉遣いや行動が失礼なものになってしまうことがあります。
ASDを持つ人々は、他の人と比較して、言葉や行動のルールに従うことが困難なため、怒られる可能性が高くなっているからです。また、ASDを持つ人々は、他の人々よりも混乱しやすく、理解力が低いため、怒られた時に適切な反応をすることが難しいこともあります。このため、ASDを持つ人々は、怒られることをとても不安に感じ、それによってイライラしやすくなる可能性があります。
それらが原因で人間関係が上手くいかないためなんとかしなければならないと思ったり、罪悪感を感じてしまうことがあるでしょう。
発達障害があるとイライラしやすくなる理由その2 自分を表現するのが苦手
2つ目の理由は、発達障害のある人は表現力が低く、自分の感情を正しく表現することができないことが多いです。そのため当事者は上手くいかずイライラしてしまうことがあります。 このようなイライラを解消するための対処法として、まずは偏見を持たれないように周りと積極的にコミュニケーションを取ることが重要です。信頼できる人には発達障害から来る困りごとを話して自分が気をつけてることを伝えましょう。
言葉をゆっくりと丁寧に使い、明確な質問をしたり自分自身の理解力にあった表現に話を展開してほしいとお願いしてみましょう。
その代わり当事者自身も『理解力を高める工夫』をしてみて下さいね。
自分自身の心の問題や行動を理解するためには、訓練を受けた専門家に相談するなどして、専門的な知識を身につけて実践することが重要でしょう。
発達障害があるとイライラしやすくなる理由その3 脳の違い
3つ目の理由は脳の違いです。
発達障害のある人は、正常な人に比べて脳の発達が遅れているため、イライラしやすい傾向があります。脳の発達には、神経細胞間の相互作用の件や神経伝達物質の働きなどが関わっています。発達障害のある人は、正常な人と比べて神経伝達物質のバランスが崩れ、感情や行動を調節するのに役立つ脳の発達が遅れているため、環境や他人との関わりなどによりイライラしやすくなる可能性があります。
発達障害があるとイライラしやすいときの対処法 自分に優しくすること
発達障害の人がイライラしやすい時の対処法として、まずは自分に優しくすることが重要です。
発達障害の人は自分の行動や感情を理解してコントロールすることが難しいため、イライラした時には自分を責めず、良い精神状態を保つことが大切です。
また、自然の環境でのリラックスを推奨します。発達障害の人は、ストレスなどの感情をコントロールすることが難しいため、体を動かしてリラックスできるような自然の環境での運動を行うことが有効です。 さらに、発達障害の人がイライラしやすい時の対処法として、より安定した環境を作ることも大切です。発達障害の人は不安を感じやすいため、予定変更などを起こさないような安定した環境を作ることで、イライラを抑えることができます。 最後に、発達障害の人がイライラしやすい時の対処法として、コミュニケーションをとることが大切です。発達障害の人は衝動的な行動をとることが多いため、コミュニケーションをとりながら、自分の感情を理解してコントロールすることで、イライラを抑えることができ
まとめ
この記事では発達障害があるとイライラしやすくなる3つの理由
1つ目は叱責されやすいため
2つ目は自分を表現するのが苦手なため
3つ目は脳の違い
以上の3つです。
発達障害があると色々大変ですが一緒に頑張りましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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