ここではADHDとLDに特化した記事です。
ASDに特化した記事は別で書く予定です。
ADHDは、注意力を持続できないこと、多動そして衝動的な行動を起こすことを特徴としています。
学習障害は、読解、書き言葉、計算などの学習習得が困難な状態を指します。
発達障害を持つ人は、自分の価値観を築くために、社会的な支援を受けながら、自己肯定感や自信をもつようになる必要があります。
また、学校や職場での仕事を行う際に、発達障害を持つ人が必要な技術を身に着けることが大切です。
発達障害を持つ人は、自分たちが受け入れられるような場所を見つけ、自分たちの力を発揮できるような環境を求める必要があります。
そのため、発達障害を持つ人が学校や職場で役立つようにするためには、個々の状況を把握し、適切な支援を行う必要があります。
この記事では3つの当事者の私が考えた発達障害の生き方（ADHD.LD）を紹介していきます。
当事者の私が考えた発達障害の生き方その1 給料で仕事を選ばない
発達障害のある者は、給料で仕事を選ぶのでなく、自分にとって働きやすく向いている仕事を選ぶことが重要です。
発達障害のある者は、自分の経験を活かして、自分が楽しめる仕事を見つけることができます。
また、発達障害のある者は自分の話を聞いてくれる仕事であるか、自分の仕事のやり方や意見を受け入れてくれる仕事であるかを確認することも重要です。
また、仕事場の環境が発達障害のある者にとってストレスなく過ごせるかを確認することも重要です。
こうした観点から、発達障害のある者は、給料で仕事を選ぶのではなく、自分にとって最も適している仕事を選ぶことが重要です。
当事者の私が考えた発達障害の生き方その2 相談相手を作る
発達障害の方々は、自分の状況を理解し、他人との関係を築き、自分のうごきを認識するために、そして自分の問題を解決するために、相談相手を作ることが重要です。
相談相手とは、発達障害の人が悩みを明かし、問題を克服できるように導いてくれる人です。
発達障害を持つ人が支援を受けることをサポートする専門家や団体を探す必要があります。
病院や医療機関、社会福祉施設などから情報を得て、適切なプロフェッショナルを見つけることもできます。
また、家族や友人、同僚などのいずれかが支援を受けるための相談相手になる可能性もあります。
その場合は、相談を受ける側が自分の問題を明確にする必要があります。
相談相手を見つけるためには、地域の自治体、社会福祉協議会、NPOなどのサポート団体や専門家を探すこともできます。
相談相手を見つけると、自分の苦しみを受け入れ、自分の身体や心を理解し、必要な支援を受けることができます。
発達障害の方々が、自分の問題を乗り越えるために相談相手を作ることは、最も重要なことですが当事者の方は問題を
当事者の私が考えた発達障害の生き方その3 タイムマネジメントをする
発達障害を抱えている方々は、準備をしたりタスクを達成するために、時間に余裕を持つことが重要です。
時間に余裕を持つことで、ストレスを少なくし落ち着いて作業ができます。
時間に余裕を持つためには、以下のような準備を行うことが重要です。
まず、時間に余裕を持つためには、自分が何をしたいかを明確にすることが重要です。
タスクを実行する前に、自分の能力や制限を理解しましょう。
タスクを達成するためのステップを明確にすることも有効です。
次に、タスクを実行するためのスケジュールを作成しましょう。
そうすることで、タスクを実行していく順番を正確に把握することができます。
例を挙げると朝の支度をして時間通りの電車に乗るとしましょう。
やることを具体的に挙げると
0.前日の夜に必要なものはカバンに入れます。
前日に必要なものリストを紙に書いて
カバンに入れたらチェックをします。
面倒かもしれませんがそれをすることによって忘れ物は格段に減るでしょう。
1.起きる時間のアラームが鳴ったらすぐに布団から出ます。
2.顔を洗ってスキンケアをします。
3.朝食を食べます。
4.服を着替えます。
5.筋トレや読書など毎朝の習慣を行います。
6.忘れ物がないかの再チェックをします。
このように細かくタスクを分けておくと
忘れ物や無駄な行動は格段に減るでしょう。
タイツマネジメントの話をします。
タイムマシジメントとは？
「時間の有効活用」によって「業務の生産性を上げること」です。
識学総研さんより引用
時間に余裕を持つために、タイムマネジメントが重要です。
記事にも書いてる通り先延ばしは
タイムマネジメントをしていく上でデメリットしかありません。
私自身も先延ばしの癖が治りきってないのでこの記事を読んで実践するのであなたと一緒に頑張っていきます。
自分の身体的な状態や精神的な状態をよく理解しておくことが大切です。
まとめ
この記事では当事者の私が考えた発達障害の生き方 1つ目は給料で仕事を選ばない、2つ目は相談相手を作る、3つ目はタイムマネジメントをするです。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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